你有没有过这样的经历？早上开盘看到持仓股票涨了3%，心里立刻盘算“再涨5%就卖”，结果下午突然跳水，不仅没赚到，还倒亏2%；或是股票跌了5%，你安慰自己“只是短期回调”，结果一周后跌了20%，套得死死的，想割肉又舍不得——这几乎是每个散户都踩过的“卖股坑”。
在北京西城的一个老小区里，住着位84岁的张大爷，炒股快40年，是沪深股市开市以来的“活化石”。他经历过1990年股市刚起步的“蛮荒时代”，熬过2008年的千点暴跌，躲过2015年的熔断股灾，现在还能每天坐在电脑前稳稳操盘，账户收益跑赢了不少年轻股民。
上周跟张大爷聊天，他慢悠悠地说：“炒股这事儿，买不难，闭着眼跟风都能买；但卖才是学问——我活了这么多年，见过太多人'赚过钱’，但最后把老本都亏没了，就是因为不会卖。我卖股票，从来不用那些花里胡哨的公式，就看三个指标。”
这话瞬间戳中了不少散户的痛点：我们总在研究“买什么”，却很少想“什么时候卖”。而张大爷的这三个指标，是他用几十年的真金白银、几轮牛熊的起落总结出来的“生存法则”——能在股市里活这么久，本身就是最好的证明。
02 第一个指标：均线乖离的“回头信号”——别等股价“飞太远”张大爷说的第一个指标，是“股价离那条'常跟的线’太远了，就得回头”。他嘴里的“常跟的线”，其实是市场里常用的20日均线，但他不懂“均线”“乖离率”这些专业词，只靠肉眼观察。
从专业角度看，这其实是“均线乖离率”的实战应用：股价与均线的偏离程度，反映了市场的“超买”或“超卖”——当股价偏离20日均线的幅度太大，就像跑步的人离队伍太远，早晚要回到队伍里。
张大爷选20日均线的原因很实在：“5日线太跳，今天涨明天跌，看不准；60日线太慢，等它反应过来，肉都没了。20日线刚好，短的波动能顾到，长的趋势也能粘住。”
他给我讲过一个例子：去年上半年，他持有的一只消费股从20块涨到35块，股价像兔子一样蹿出去，离20日均线越来越远。那段时间他每天看盘都念叨“飞得太急了，脚不沾地容易摔”。直到某天，股价开盘冲高到36块，接着突然拐头往下，半天都没拉回均线附近——这就是他说的“回头信号”，当天他就把手里的票全卖了。
后来那只股票果然开始回调，半个月后跌到28块。有人说他卖早了，少赚了一块钱，张大爷笑了：“我一把年纪，不贪那点'浮财’。卖了拿到手里的才是钱，套住的只是数字。”
散户最容易犯的错，就是“看着股价涨，就觉得能涨到天上去”。张大爷的这个指标，本质是给“贪婪”套个缰绳：不管涨得多好，只要股价偏离均线太远且拐头，就别赌“再涨一点”——市场里的钱赚不完，但本金能亏完。
03 第二个指标：量价背离的“乏力信号”——没“人抬轿”就该走“你看股票不能只看红的绿的，得看'后面有没有人抬’。”张大爷说的“抬轿子的人”，就是成交量。
这对应了股市里的“量价关系”：股价上涨需要资金支撑，就像爬山需要人推——要是股价往上走，成交量却越来越小，说明推的人少了，爬山的人早晚会没力气。这就是“量价背离”的乏力信号。
张大爷不懂“MACD”“KDJ”这些指标，他的判断方式很朴素：“平时这股票一天能有万把单子，突然涨到高位，单子只剩几千，就是'没人抬了’。”
去年下半年，他持有的一只科技股涨到高位，每天的成交量从10万手缩到3万手。那天他喝着茶看盘，眯着眼说“热闹劲儿没了”，当天就清了仓。果不其然，第二天那只股票就开始下跌，一周内跌了12%。
他还补了个“反向信号”：“要是股价往下跌，单子却越来越多，那是大家都在抢着跑，你也得赶紧撤——这不是回调，是踩踏。”
2015年熔断的时候，张大爷就是靠这个信号保住了本金：当时他的股票突然放量下跌，屏幕上的卖单像潮水一样涌出来，他没犹豫，直接挂单卖出。虽然亏了一点，但比起后面跌60%的人，他已经算“逃出生天”。
很多散户只盯着K线的颜色，却忽略了成交量这个“幕后推手”。张大爷的逻辑很简单：市场里的钱是用脚投票的，没人愿意买的股票，涨不起来；没人愿意接的盘，跌起来没底。
04 第三个指标：板块轮动的“潮汐信号”——跟着资金“换码头”“股市就像赶大集，今天大家都挤着买布，布就贵；明天大家都去买米，布就没人要了。”张大爷把板块轮动比作“集市的潮汐”——资金会从一个热门板块流向另一个，旧板块的热度退了，股价自然会跌。
他的判断方式不是看行业报告，而是“听动静”：“小区里的老头老太太都开始说'买某某板块赚钱’，这板块就差不多了；新闻里天天说新行业好，老行业的票就该走了。”
2023年上半年，新能源板块涨得火热，张大爷手里的新能源股票赚了不少。但到了7月份，他发现楼下下棋的老头开始聊“医药反腐结束了，该买医药了”，小区超市的阿姨都在说“我儿子买的医药股涨了”——这就是他说的“新摊子热闹起来了”。
于是他把手里的新能源股票全卖了，虽然后面新能源又涨了一点，但他一点不后悔：“大集里的摊子就那么大，人都去新摊子了，老摊子的货能好卖吗？我赚的是我看懂的钱，后面的钱是别人的，不抢。”
后来新能源板块果然开始调整，医药板块涨了一波。张大爷说：“板块不是一直热的，就像潮水，涨上来总会退下去。你得在潮水最高的时候往岸边走，别等潮水退了，光着脚站在沙滩上。”
散户常犯的错，是“死抱一个板块不放”——明明市场风向变了，还觉得“我的板块早晚能涨回来”。但张大爷的经验是：资金像水，哪里热往哪里流，你跟着水走，才能不被落在干地里。
05 老股民经验的“底层逻辑”：不是指标，是“不贪+懂敬畏”很多人把张大爷的三个指标当成“炒股秘籍”，但聊得深了才发现：指标只是工具，他能活这么久的核心，是“不贪”和“懂敬畏”。
首先是“指标要凑齐”：张大爷从不用单一指标做决策。比如股价离均线远了，他会再看成交量是不是缩了；要是乖离远+量价背离，再加上板块开始冷下来，他才会坚决卖。“三个信号凑齐了，出错的概率就小。就像过马路，看了左看右，再看红绿灯，才敢走。”
更重要的是“不贪”：张大爷炒股不是为了“发大财”，是为了“解闷儿+赚点买菜钱”。他给自己定的规矩是“赚够10%就看信号，到了就卖”——从不想“卖在最高点”。
“我年轻的时候也贪过，”张大爷说，“1996年那波行情，我手里的股票赚了20%，想着再赚10%就卖，结果突然暴跌，不仅没赚，还亏了半年退休金。从那以后我就知道：股市里的钱，你想赚完，它就会让你亏完。”
还有“懂敬畏”：张大爷经历过太多熊市，知道“市场翻脸比翻书快”。他从不用杠杆，不买自己看不懂的股票，行情不好的时候就空仓——“我一把年纪，经不起折腾。市场不好的时候，就把钱揣兜里，等它好了再出来。”
这其实是股市里最朴素的生存智慧：你可以赚不到所有钱，但一定要保住本金；你可以看错一次，但不能跟市场对着干。
06 散户怎么“学老股民”：不是抄指标，是“适配自己的纪律”听完张大爷的经验，很多散户可能会立刻打开软件看自己股票的均线和成交量——但张大爷说：“别生搬硬套，得适配自己的情况。”
比如短线选手可以换5日均线：“短线波动大，5日线能更快反应；但你得接受它的跳，别因为涨了一点就慌。”长线选手可以用60日均线：“长线看的是趋势，不用在乎短期的涨跌，等60日线拐头再动也不迟。”
成交量的判断也要“接地气”：“小盘股一天几千单就算多，大盘股一天几万单才正常。你得看自己股票的'平常量’，比平常缩了一半，就是'没劲儿了’。”
但最关键的是“守纪律”：张大爷之所以能活下来，是因为“信号到了就执行，从不犹豫”。很多散户明明看到股价拐头、量价背离，却总想着“再等等”，结果错过最佳卖出时机。
“炒股要像军人一样，纪律第一，”张大爷说，“信号就是命令，执行了就不后悔。哪怕卖了涨了，也别拍大腿——你赚的是你该赚的，后面的钱本来就不是你的。”
你可以先从小资金试起：选一只熟悉的股票，用这三个指标观察，到了信号就卖，慢慢总结自己的节奏。不用想着“一次赚大钱”，要想着“每次都能安全离场”——能在股市里活下来，比“赚一次快钱”重要得多。
07 结尾：老股民的“活下来”启示
84岁的张大爷，不是什么“股神”，他只是一个在股市里活了几十年的普通人。他的三个指标，不是“绝世秘籍”，只是把市场里最朴素的逻辑，变成了自己能看懂、能执行的方法。
他的经验告诉我们：炒股不是“赌大小”，是“看信号、守纪律、懂进退”。会买的是徒弟，会卖的才是师傅——而“卖”的学问，从来不是“能赚多少”，而是“能保住多少”。
最后要提醒大家：股市有风险，投资需谨慎。此文章不构成任何建议，只有交流讨论。张大爷的经验是他的实战总结，但市场永远在变，每个人的风险承受能力和认知都不同，投资决策还是要结合自己的实际情况来做。
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